على الإنسان أن يفكّر، ويتصرّف بإيجابية؛ ليصبح شخصاً إيجابياً، وهناك عِدَّة طُرق تُساعد الفرد ليصبح شخصاً إيجابياً، نذكر منها ما يلي:
[1] ترديد الأفكار الإيجابيّة: إنّ مُحاولة تشجيع النفس، والتحدّث معها عن الأُمور التي تُعجب الشخص في نفسه، يزيد من ثقته بنفسه، ويزيد من نظرته الإيجابيّة للأُمور، ويبعده عن الأفكار السلبيّة، ومثال ذلك أن يقول الشخص لنفسه إنّه قادر على النجاح، واجتياز الظروف، والمشكلات التي تُواجِهه خلال اليوم. تسجيل الصِفات الإيجابيّة: كأن يكتب الشخص قائمة بالصفات الإيجابيّة، والإنجازات التي يفتخر بها في حياته، ويقرأها يومياً؛ وذلك لتحفيزه على زيادة الأفكار الإيجابيّة، والحَدّ من السلبيّة في نفسه. الاهتمام بما تحبُّه النفس: عندما يكون الشخص مُستمتعاً بالعمل الذي يُحبّه، ويُوفّر جزءاً من وقته بفعل شيء يجعله سعيداً، فإنّ ذلك يؤدّي إلى التقليل من كمية الأفكار السلبيّة لديه، وزيادة الأفكار الإيجابيّة. كتابة الأهداف: إنّ التفكير الإيجابي بالمستقبل، والشعور بالأمل نحوه، يُساهم إلى حد كبير في ممارسة التفكير الإيجابيّ، وإنّ أفضل طريقة للتفكير بإيجابيّة في المستقبل، هي كتابة الأهداف، والعمل على تحقيقها؛ حيث يساعد ذلك على زيادة الثقة بالنفس، واحترام الذات، علماً بأنّ هناك عِدّة شروط لا بُدّ من التنبُّه لها عند كتابة الأهداف، مثل: أن تكون واقعيّة، ومُفصَّلة، وموضوعة ضمن جدول زمني. الاتّصاف بالواقعية: قد يَمرّ بعض الأشخاص ببعض المشكلات، واللحظات التي تُشعر الفرد بأنّه غير إيجابيّ، حيث ينظر للأمور بسلبية، وهنا من الأفضل أن يعطي الشخص لنفسه الحقّ بهذا التفكير، ومن أفضل الطرق للتعامل مع المشاعر السلبيّة، أو الحزينة، هي محاولة تَقبُّلها، والبحث عن وسائل لحلِّها، والخروج منها. إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيّين: إنّ محاولة إحاطة النفس بالأشخاص الذين يشجِّعونها على التفكير بإيجابيّة، وإبعادها قَدر الإمكان، عن الأشخاص السلبيّين، يؤدّي بشكل كبير إلى تغيير نمط التفكير؛ فوجود الأشخاص الإيجابيّين، يُشجّع على البحث عن النجاح، وعدم الاستسلام للظروف، في حين أنّ الأشخاص السلبيّين يجعلون الشخص يشكُّ بنفسه، وبمقدرته على تخطّي المشكلات، والوصول إلى النجاح.
[2] الإيمان بالقدرات: إنّ مِن النقاط المُهمّة ليصبح الفرد من الإيجابيّين، هي إيمانه بالقدرات التي لديه، وقدرته على تحقيق الإنجازات على الأصعدة جميعها، وهذا الإيمان يُساعد الفرد على النجاح، والبحث عن الأفضل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق